يمكنك هنا تنزيل ملف حزمة تطبيق أندرويد "Arm Workout" لنظام أندرويد مجانًا، وملف حزمة تطبيق أندرويد - 2.3.0 لتحميل نظام الأندرويد الخاص بك، وللقيام بذلك انقر ببساطة فوق هذا الزر. إنه سهل وآمن. نحن نقدم فقط ملفات حزمة تطبيق أندرويد الأصلية. إذا انتهكت أية مواد موجودة في الموقع حقوقك قم بإبلاغنا من خلال
تم تصميم تمرين الذراع من قبل مدربي اللياقة البدنية المحترفين لمساعدة الناس في جميع أنحاء العالم على الحصول على ذراعين أقوى. يقدم تمارين قصيرة وفعالة للذراع لتطوير عضلات الذراع.
مع 10 دقائق فقط في اليوم ، سيتم ضخ العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس. لا حاجة للمعدات، يمكن أداء جميع التمارين مع وزن جسمك في المنزل. تساعدك خطة التمرين
ذات المستويات المختلفة من
3 مستويات من خطط التمرين على بناء عضلات الذراع خطوة بخطوة. سواء كنت مبتدئًا أو محترفًا ، يمكنك العثور على التدريبات المناسبة لك. يتم تحضير تمارين مختلفة كل يوم لإبقائها منتعشة ومثيرة.
30 يومًا من التدريبات الروتينية
ستتحقق نتائج مذهلة في وقت مبكر بمجرد تحديد هدف واضح. يساعدك تمرين الذراع على تحديد أهداف التمرين من خلال توفير إجراءات تمرين منهجية وعلمية لمدة 30 يومًا. تزداد شدة التمرين تدريجيًا ، لذا يمكنك بسهولة جعل التمارين عادة يومية. نوصيك بشدة باتباع جدول التمرين للحصول على أفضل النتائج.
مدربك الشخصي في المنزل
هل التعاقد مع مدرب شخصي مكلف للغاية؟ ليس لديك وقت للذهاب الى صالة الالعاب الرياضية؟ تمرين الذراع هو مدربك الشخصي في المنزل. بناءً على مبدأ التدريب الدائري عالي الكثافة ، فإن هذه التدريبات فعالة مثل التدريبات الرياضية.
الرسوم المتحركة وأدلة الفيديو
يأتي كل تمرين مصحوبًا بالرسوم المتحركة وعروض الفيديو ، وكذلك نصائح المدرب (TTS) التي تخبرك بكيفية التنفس وكيفية تجنب الإصابات وكيفية أداء التمرين بشكل صحيح. إنه مثل مدربك الشخصي في جيبك! لا حاجة إلى معدات ، لذلك يمكنك بسهولة أداء التمارين في المنزل أو في أي مكان وفي أي وقت.
نصائح يومية نصائح
النظام الغذائي التي تعلمك كيفية تناول الطعام الصحي والفعال ، والنصائح الصحية التي تساعدك على تكوين عادات جيدة والحفاظ على لياقتك. تحصل على نصائح مختلفة كل يوم.
المميزات
√ تدريبات قصيرة وفعالة للذراع للرجال تزيد من التأثير
تساعدك النصائح الخاصة في كل تمرين على استخدام الشكل الصحيح للحصول على نتائج أفضل
جميع التمارين التي يتم إجراؤها مع وزن الجسم
√ تمارين العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس والساعد ، إلخ
√ إجراءات الإحماء والتمدد
√ رسوم متحركة مفصلة وإرشادات فيديو لكل تمرين
√ زيادة كثافة التمرين تدريجيًا
√ مناسبة لكل من المبتدئين والمحترفين ، رجالًا ونساءً
تخصيص تذكير التمرين
√ يسجل تقدم التدريب تلقائيًا
Arm Workout بدون أوزان
هل تبحث عن تمرين فعال للذراع بدون أوزان أو تمرين للذراع للسيدات أو تمرين للذراع للرجال بدون معدات؟ تمرين الذراع بدون أوزان مناسب لكل من الرجال والنساء. جرب أفضل تمرين للذراع للنساء وتمارين الذراعين للرجال بدون معدات. ستوصي بتمرين الذراع هذا للنساء وتمرين الذراع للرجال بدون معدات لأصدقائك.
حرق الدهون التدريبات وHIIT التدريبات
أفضل حرق الدهون التدريبات والتدريبات HIIT لتحسين شكل الجسم. احرق السعرات الحرارية مع تمارين حرق الدهون ، وادمجها مع التدريبات عالية الارتفاع للحصول على أفضل النتائج.
مدرب اللياقة البدنية
تم تصميم جميع التدريبات من قبل مدرب اللياقة البدنية المحترف. دليل التمرين خلال التمرين ، تمامًا مثل وجود مدرب شخصي للياقة البدنية في جيبك!
